大家都知道经常运动可以强身健体，那么运动和健康有什么关系呢？如果不运动，很容易出现很多问题，尤其是工作繁忙，没有时间运动的人。他们经常感到疲倦和困倦，身体发胖，身材走样。肥胖常常会导致高血压、三高的症状，并且没有办法释放抑郁症。经常锻炼可以改善这些状况。让我们了解一下运动与健康之间的关系。
1、消除烦恼，振奋精神。消除忧虑最好的“解药”就是运动。当你担心的时候，多用你的肌肉，少用你的大脑。结果会让你大吃一惊。没有人可以在健身房或爬山时剧烈运动，而仍然沉迷于刚刚发生的不愉快的事情。无论你是谁，运动都可以振奋你的精神。一个人越健康（包括心理健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力就越强。
2.减肥、健身、改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴有高血压、2型糖尿病和血脂异常，这些都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量与体能之间存在反比关系消费与2型糖尿病的发生。每天以积极主动的步伐步行一小时，可使2型糖尿病的发生率减少一半。风险最低的是有氧运动和健美运动。去他妈的修炼者。
3、促进心肌灌注，降低男性中风风险。
4、强化骨骼承受负荷，减缓骨质疏松。在保持肌肉力量的同时，运动还能减缓骨骼脱钙和疏松。
5、消耗热量，增加胰岛素敏感性，降低血糖，有助于控制糖尿病。
6.通过改善全身循环来降低患心脏病的风险。
7、提高入睡能力，提高睡眠质量。
8、可以延缓和预防慢性病和老年病，提高人的能力。
9、提高自我形象。
运动与健康有何关系？运动和健康是相辅相成的。只有经常锻炼才能强身健体。每天保持良好的运动时间，适当的运动量和强度，选择合适的运动环境，才能达到良好的健身效果。同时，每天保持良好的心情，养成良好的生活习惯，对身体非常有益。哦。祝你身体健康。