如今，大家不仅注重身心健康，也注重拥有良好的体型。我相信爱美之心人皆有之，拥有火辣身材是每个女人的理想。大家都知道瑜伽是一种可以帮助减肥、塑身的运动。许多人也开始涉足瑜伽。那么，小编现在就给大家介绍一些减肥塑形的瑜伽动作。希望能够对大家有很大的帮助。
向阳姿势
呼气，双手放在左脚两侧，指尖触地。弯曲并伸展脊柱。感受大腿外侧的屈曲和伸展。并拢双腿并向前弯曲以恢复站立姿势。
透视畸变
呼气，左手指尖触地，右臂向上弯曲伸展，扩张胸部，维持吸气6次。体验脊柱的扭曲能量。
前黄铜脚
呼气，向前弯曲，双腿微屈，双手手掌放在地面上，头靠近双腿。感受腿筋和脊柱的弯曲和伸展。
常设
站起来，保持骨盆中立，双手紧握，双腿分开与臀部同宽，弯曲和伸展脊柱。体验来自地面支撑点的动能。
山式
呼吸，双手向上弯曲和伸展，同时弯曲和伸展整个身体。体验人体无休止的向上屈伸。
站立向后伸展
呼吸，指尖接触地面，向上弯曲并伸展胸部，保持背部挺直。感受背部的弯曲和伸展。
战士一号
呼气，左腿向后弯曲伸展，左脚弯曲90度，双手握拳向上弯曲伸展，维持吸气36次。您也可以将右膝盖触地。
扭曲变换
呼气，右手握住右腿脚背，身体不断扭转伸展，持续吸气36次。感受肩膀、胸部和大腿外侧的屈曲和伸展。
战土屈伸改造
呼气，肘部接触地面，放松髋骨，弯曲并伸展胸部。感受髋骨的屈曲和伸展。
小编来教大家瑜伽动作要点。希望我的指导能够对您有很大的帮助，只有抓住重点才能达到有效的减肥塑身效果。拥有极致的体型。不过，希望大家清醒地认识到，在追求完美体型的同时，还要以保证自身健康为前提。