很多人都经历过转头时颈椎发出的声音。颈椎发出响声的原因有多种，大部分是颈部软组织摩擦引起的。颈椎鸣响会给日常生活带来压力，可以通过适度的颈部运动或选择合适的枕头来调节。也可以通过精油水疗来缓解。日常生活中，注意不要让空调直吹颈部，并注意饮食的调整。
转头时脖子会折断的原因
当颈部软组织或肌腱相互摩擦时明显
(1)关节运动：当我们运动关节时，筋腱就运动。当肌腱恢复到原来的位置时，有时您可能会听到打嗝的声音。这种情况最常见于膝盖骨和脚踝。
(2)气体肇事逃逸：专家认为，我们身体的关节之间有一种叫做滑液的液体，它是用来润滑关节的。这种滑液中含有一些气体，如co2、N2和二氧化碳。这种蒸气在滑液中产生气泡。当我们伸展关节时，滑液中的气体会迅速逸出，由于气泡破裂而引起打嗝。
(3)关节炎引起的关节面粗糙：关节炎会破坏关节间的软骨组织，导致关节面变得凹凸不平。在这种情况下，关节的摩擦就会产生噪音。
颈椎响的保健方法
1、科学标准化枕芯，保护颈椎
它必须有一个合适的高度，类似于拳头的高度；必须具有良好的透气性，使睡眠时皮肤能充分呼吸；必须具有舒适的柔软度；弹性太小，会感觉太硬，弹性太大，相反方向的相互作用力会增大，不适感也会增加。好的枕芯可以保护颈椎不被压迫。
2、玩手机时，可以将其放置在与视野平行的位置，并可以做一些抬头缩肩的姿势，以缓解颈骨肌肉的紧张。在电脑前工作的上班族在使用电脑一段时间后需要起身活动一下，同时活动一下脖子，以保证我们脖子两侧的肌腱能够得到均衡的伸展。
3、连通经络
这一点就更为关键了。如果脖子不舒服，最简单的方法就是用下颌写“米”字。可以每天做一次，或者将后溪穴放在桌子上，保证颈椎的血液循环，改善颈椎的循环。摸起来感觉温暖，不冷。
颈椎噪音日常生活注意事项
1、杜绝中央空调，倾斜
不要让空调直接吹在身上，因为人体的汗毛孔是张开的，空调吹的时候，湿气和寒气很容易进入体内，从而加剧我们筋膜的增粗。
2、保持健身锻炼，增强抵抗力
运动有利于肌肉骨骼和肌肉的生长发育，改善心脏功能，改善血液、呼吸系统、呼吸道、消化道的功能，有利于机体的生长发育，提高抗病能力，并提高机体的适应能力。良好的体质有利于关节气血运行。
3.避免喝可口可乐
减少所有汽水的摄入量，包括可口可乐，因为这种青蛙效应的过程是渐进的，因此很难被大家重视。