许多女性自己佩戴救生圈。相信大家都知道救生圈指的是什么，就是指腹部的一些肉。腹部的肉会影响体形的整体美感。连体衣是所有女性朋友都喜欢穿的衣服，但是很多人因为身材而放弃穿连体衣。那么怎样才能减少腹部的脂肪呢？下面我们就来看看瑜伽健身方法。
向前弯
这个姿势看起来并不算太难。其实主要是对背部、手臂、胸部、腹部、脚部的线条进行全方位的拉伸，从而进行全身的健身锻炼。
1：双脚分开与肩同宽站立，双臂放在背后慢慢伸直，与路面平行，手指围成一个圈。
2：慢慢地向前低下头，慢慢地将胸部靠近双腿。双手从后面慢慢举至顶部。整个过程保持站立。尽可能降低上半身，感受背部和腹部的拉伸。吸气时腹部不必鼓起。
3：慢慢达到身体的最大伸展程度。坚持5个呼吸后，学会放下双手，慢慢站起来。你可以多做几次。
后抬腿
这个动作看似困难，需要一定的训练基础，所以不建议新手做。另外，如果无法达到平衡，也可以靠墙或者找人。
1：直立，慢慢弯曲上身，双手撑地，左脚向上伸成一条直线。（无需即兴创作）
2：腹部向内收，保持五次呼吸，然后换另一条腿的支撑点，重复上述动作。
膝关节屈曲侧支撑
这个姿势主要是利用上肢来张开双腿。它的伸展性非常好，可以锻炼全身。
1：做完仰卧起坐后，慢慢将身体向右转，然后将重心转移到左手和右腿上。
2：慢慢向上伸展左脚，然后用右手握住左脚脚趾。（不保证，无需即兴创作）
3：如果能抓住左腿，可以慢慢靠近，慢慢将腿抬到最高位置，保持五个呼吸，然后换另一侧。
有很多瑜伽姿势可以减少腰部脂肪。您可以选择自己的方法来执行此操作。腹部的脂肪是一天天积累起来的。腹部是最难减肥的部位。你要有耐心。减肥期间不必暴饮暴食，制定适合自己的减肥计划。一步一步来吧。